RECUERDA PREVENIR ES CURAR.....

MANERAS DE PREVENIR EL CANCER DE MAMA

7. Evita la exposición a la radiación. La exposición a dosis altas de radiación en la zona del pecho se ha relacionado con un aumento en la incidencia de cáncer de mama.

• Algunos equipos para pruebas de diagnóstico, como la tomografía computarizada (conocida como escáner de TC), emplean niveles altos de radiación.
• Si bien las pruebas de diagnóstico son cruciales para determinar el origen de las afecciones, consulta con tu doctor sobre otros métodos que funcionen tan bien como la tomografía computarizada para limitar la exposición a la radiación en la zona del pecho.
• Si trabajas en una zona que implica tratamientos con radiación, no olvides usar el equipo protector recomendado.
• Algunos trabajos requieren la exposición a contaminantes ambientales (por ejemplo, los gases químicos y los gases de escape de la gasolina) que también son peligrosos. Asegúrate de entender los pasos adecuados que debes tomar para mantenerte protegido de la exposición a dichos contaminantes.
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8. Lleva una dieta saludable. La dieta saludable aporta muchos beneficios, como el control del peso, lo cual es una forma de reducir el riesgo.

• Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a prevenir el cáncer de mama, aunque los resultados de los estudios no son concluyentes respecto a mostrar un efecto protector evidente.
• Por otro lado, se ha observado una ligera mejora en la supervivencia al cáncer de mama con una dieta constante considerada baja en grasas.
• Se ha informado que el beneficio de la dieta baja en grasas es significativo en cuanto a la supervivencia de las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama.
• Los cambios en la alimentación incluyen medidas como eliminar la mantequilla, la margarina, la crema, los aceites incluidos en los aliños de las ensaladas y las carnes grasosas como las salchichas.
  

9. Revisa tus antecedentes familiares. La genética cumple un papel significativo en el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

• Las estimaciones señalan que entre el 5 y 10 % de los cánceres se desarrollan debido a la genética.
• Aunque son importantes los antecedentes familiares, la mayoría de las mujeres que desarrollan cáncer de mama no tienen ningún antecedente familiar.
• Dependiendo de tus antecedentes familiares, el doctor podría recomendarte un análisis de sangre para determinar si eres portadora de los genes identificados.
• Los genes más comunes que contribuyen al cáncer de mama se llaman genes BRCA1 y BRCA2. Entre el 45 y el 65 % de las personas que heredan dichos genes desarrollan cáncer de mama antes de los 70 años de edad.
• Pide que te deriven a un especialista. Si tu doctor no puede llevar a cabo una prueba genética, pídele que te derive a un genetista que pueda revisar tus antecedentes familiares y que te dé recomendaciones específicas respecto a la posible necesidad de realizar dicha prueba.
  

10. Reconoce los factores relacionados con la edad. Diversas variables aumentan la probabilidad de desarrollar el cáncer de mama que se relaciona con la edad.^[16]

• En primer lugar, el solo hecho de envejecer se considera un factor de riesgo. A mayor edad, mayor es el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
• Empezar el periodo menstrual antes de los 12 años de edad es un factor de riesgo para contraer cáncer de mama más adelante.
• Experimentar la menopausia a una edad mayor que la edad promedio se considera un factor de riesgo. La edad promedio para la menopausia es 51 años de edad.

OTRAS FORMAS DE PREVENIRLO

OTRAS FORMAS DE PREVENIRLO

4. Mantente activa físicamente. Mantenerse activa físicamente aporta muchos beneficios, uno de los cuales está ligado a la reducción del riesgo de cáncer de mama.

• Las pautas generales para realizar actividad física incluyen 150 minutos de ejercicios aeróbicos moderados por semana.
• Si ya te ejercitas, la cantidad sugerida de actividad enérgica para disminuir el riesgo es 75 minutos de actividad aeróbica por semana, además de realizar ejercicios de fuerza mínimo dos veces por semana.
• Empieza a ejercitarte ahora. Algunas investigaciones sugieren que las mujeres que han mantenido un estilo de vida inactivo por muchos años podrían correr un mayor riesgo.

5. Amamanta a tu bebé. Mientras más tiempo des de lactar, reducirás más tu riesgo de cáncer de mama.

• Aunque la reducción de dicho riesgo es relativamente pequeña, sigue siendo una forma de mejorar las probabilidades de supervivencia al cáncer de mama.
• Puedes disminuir tu riesgo en un 4,3 % por cada 12 meses que das de lactar. Esto incluye un hijo o varios.

6. Limita la terapia hormonal. Existe un aumento en el riesgo de cáncer de mama en las mujeres que reciben terapia hormonal para los síntomas relacionados con la menopausia.^[11]

• Las investigaciones sugieren que tomar una terapia hormonal combinada (lo cual significa que tomas un producto de estrógeno y un producto de progesterona o que ambos tipos están presentes en la misma pastilla) aumenta el riesgo de cáncer de mama.^[12]
• El trabajo realizado demuestra que el aumento en el riesgo también incluye más casos de cáncer de mama invasivo, lo cual da lugar a más muertes por cáncer en las mujeres que toman una terapia hormonal combinada, incluso por poco tiempo.
• El otro tipo de terapia hormonal contiene solo estrógeno. Esta forma también aumenta el riesgo, pero solo si tomas la terapia hormonal por un tiempo prolongado, como 10 años o más. Si no tienes útero y tomas solo estrógeno, podría disminuir tus probabilidades de cáncer de mama.
• Lo bueno es que una vez que dejes de tomar la terapia hormonal, los riesgos vuelven a la normalidad en 3 a 5 años.
• Si crees que necesitas la terapia hormonal para controlar los síntomas de la menopausia, consulta con tu doctor respecto a reducir la dosis. Esta es una forma de limitar la exposición a la terapia hormonal.

COMO PREVENIR EL CANCER

Controlar los factores de riesgo

1. imita la ingesta de alcohol. Mientras más bebas, más aumentará el riesgo de contraer cáncer de mama.

• Si bebes alcohol (incluyendo vino, cerveza o licor), adopta medidas para limitar tu consumo a no más de 1 vaso al día.
• Por cada vaso que tomes al día, las estadísticas demuestran que tu riesgo aumenta en un 10 a 12 % más que las mujeres que no toman.
• Aunque no están claras las razones detrás del aumento del riesgo de cáncer de mama relacionadas con toda forma de alcohol, se ha encontrado una relación entre los niveles de alcohol en la sangre y los cambios en las cantidades de estrógenos y otras hormonas que circulan en la sangre.

2. Deja de fumar. Si eres fumadora, toma medidas para dejar el cigarrillo. Si no fumas, nunca empieces.

• Se ha vinculado el fumar con muchas formas de cáncer y las pruebas recientes sugieren que también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
• Las investigaciones han descubierto que tienes un 24 % mayor riesgo de contraer cáncer de mama si fumas.
• Los ex fumadores tienen un 13 % mayor riesgo de contraer cáncer en comparación con aquellos que nunca han fumado.
• Otro estudio respalda dichas cifras y agrega que las mujeres que empezaron a fumar a una edad temprana tienen un aumento de 12 % en sus probabilidades de contraer cáncer de mama. Las mujeres que empezaron a fumar antes de su primer embarazo tienen un aumento de 21 % en su riesgo.
• Tal vez todos estos te parecen factores de riesgo que no puedes controlar basándote en tus antecedentes de fumadora, pero puedes controlar lo que haces en la actualidad para disminuir tus probabilidades. Si fumas, toma medidas para dejarlo.

3. Mantén un peso saludable. Se ha demostrado que el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer de mama.

• Las probabilidades de contraer cáncer de mama son aún mayores si el aumento de peso o la obesidad ocurren después de la menopausia.
• Las mujeres que suben de peso después de la menopausia tienen un 30 a 60 % mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.
• Curiosamente, las mujeres con sobrepeso u obesas antes de la menopausia tienen un 20 a 40 % menos probabilidad de desarrollar cáncer de mama en comparación con las mujeres que mantienen un peso saludable.
• Las razones detrás de los cambios de peso y el tiempo en que ocurren no están del todo claras, pero se cree que se relacionan con las fluctuaciones hormonales.
  

COMO COMPRENDER LOS RIESGOS DEL CANCER DE MAMA Y COMO DISMINUIRLO

Cómo comprender el riesgo de cáncer de mama y cómo disminuirlo

Toda mujer quiere saber qué puede hacer para disminuir su riesgo de contraer cáncer de mama.

Hoy en día, hay muchos factores de riesgo que han contribuido a que más mujeres sean diagnosticadas con cáncer de mama. La mayoría de los cánceres de mama NO SON hereditarios, solamente entre el 5 % y el 10 % lo son. Esto significa que hay muchas cosas que puedes hacer para disminuir el riesgo de recibir este diagnóstico.

Si no tienes antecedentes de la enfermedad, hay pasos que puedes tomar para mantener el riesgo lo más bajo posible. Si has sido diagnosticada, hay cosas que puedes hacer más allá de cualquier tratamiento que estés recibiendo para reducir el riesgo de que el cáncer vuelva o de desarrollar un nuevo cáncer. Y si convives con un cáncer de mama en estadio avanzado, quieres hacer todo lo posible para reducir la velocidad de crecimiento del cáncer.

Algunos de estos factores, como tu sexo, tu edad y tu genética, no pueden cambiarse. Pero muchos otros factores, como fumar cigarrillos, hacer ejercicio y comer alimentos nutritivos, pueden ser cambiados o modificados. Al hacer las elecciones más saludables, puedes asegurarte de que tu riesgo de cáncer de mama sea tan bajo como sea posible.

Estas recomendaciones se basan en la investigación y los conocimientos actuales. Algunos de estos cambios pueden parecer difíciles, perder peso o dejar de fumar, por ejemplo; pero hacerlos puede ayudarte a disminuir el riesgo de contraer cáncer de mama. Recuerda, nadie es perfecto. Establece tus metas y trata de hacer lo mejor que puedas cada día.

EL DOLOR CAUSADO POR EL CANCER

Dolor causado por el cáncer

El dolor causado por el cáncer de mama generalmente proviene de una de dos fuentes:

• El tumor en la mama: el dolor no es un síntoma común del cáncer de mama en estadio temprano; sin embargo, un tumor puede causar dolor al presionar el tejido sano cercano. En las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama inflamatorio, por lo general, uno de los primeros síntomas es el dolor o la sensibilidad. Este tipo poco frecuente de cáncer tiende a crecer rápidamente y produce enrojecimiento y formación de hoyuelos en la piel que cubre la mama. Una forma poco común de cáncer de mama, denominada enfermedad de Paget del pezón, puede provocar dolor y ardor como primeros síntomas, además de irritación del pezón.
  
  Si ya te realizaron un tratamiento para el cáncer de mama, puede resultar muy atemorizador experimentar dolor en la mama afectada o en la otra mama. El dolor en las mamas habitualmente no está relacionado con el cáncer, pero una molestia nueva y persistente en una sola mama puede ser motivo de preocupación, especialmente si el dolor empeora sin una explicación clara. Asegúrate de consultar a tu médico.
• Diseminación del cáncer a otras partes del cuerpo: el dolor causado por el cáncer es más común en las personas que tienen metástasis (o cáncer en estadio avanzado), es decir, cuando el cáncer de mama se disemina a otras partes del cuerpo. Por ejemplo, si el cáncer se extiende a los huesos, puede causar dolor en la espalda, las caderas u otros huesos. El cáncer que se disemina al cerebro puede provocar dolores de cabeza. El dolor intenso de espalda con debilidad en las piernas puede provenir del cáncer que se extiende a las vértebras de la columna y debilita la columna vertebral, lo que se conoce como compresión de la médula espinal. Si el cáncer se extiende a las glándulas suprarrenales, ubicadas en la parte superior de los riñones, puedes sentir un dolor sordo en la espalda. Si se extiende al hígado, puedes sentir dolor en la parte superior derecha del abdomen.

El cáncer no sólo causa dolores en las zonas próximas a su desarrollo

El cáncer no sólo causa dolores en las zonas próximas a su desarrollo

Si el cáncer se encuentra en un área crítica, como en ciertas partes del cerebro, aun el tumor más pequeño puede causar síntomas de la enfermedad; pero en otras ocasiones surge en lugares en los que no se detecta hasta que alcanza un gran tamaño. Es el caso, por ejemplo, del cáncer de páncreas, que no se nota hasta que el tumor es tan grande que presiona los nervios cercanos (ocasionando dolor de espalda o abdomen): es uno de los más difíciles de detectar y, por tanto, uno de los que tiene la mortalidad más elevada.

Pero el cáncer no sólo causa dolores en las zonas próximas a su desarrollo. También provoca síntomas visibles como fiebre, cansancio o pérdida de peso –pues las células cancerosas malgastan mucha energía del cuerpo– y crea extrañas protuberancias. Estos son los signos y síntomas que puede provocar el cáncer. Si sufres alguno de ellos lo más probable es que no esté ocasionado por el cáncer, pero lo primero que debes hacer es acudir al médico para descartar esta opción.

LAS SEÑALES QUE PUEDEN INDICARTE SI TIENES CANCER

Las señales que pueden indicar que tienes cáncer:

Hay personas que ante cualquier dolor piensan de inmediato que tienen una grave enfermedad, y otras que ignoran por completo las alarmas que está disparando su cuerpo, pensando que sus dolencias carecen de importancia.  

Los oncólogos insisten en que la detección precoz del cáncer es la medida más eficaz para frenar su impacto. La mayoría de los cánceres pueden tratarse con eficacia si se combaten en fases tempranas de la enfermedad, pero las complicaciones se multiplican cuanto más tiempo lleve el tumor en nuestro cuerpo.

Las señales que indican que podrías tener cáncer

Ninguna persona sin la formación adecuada está capacitada para saber si tiene cáncer por sí misma. Los signos o síntomas que podrían indicar la presencia de un tumor son múltiples, pues dependen, claro está, del lugar en el que se esté desarrollando la enfermedad