RECUERDA PREVENIR ES CURAR.....

MANERAS DE PREVENIR EL CANCER DE MAMA

7. Evita la exposición a la radiación. La exposición a dosis altas de radiación en la zona del pecho se ha relacionado con un aumento en la incidencia de cáncer de mama.

• Algunos equipos para pruebas de diagnóstico, como la tomografía computarizada (conocida como escáner de TC), emplean niveles altos de radiación.
• Si bien las pruebas de diagnóstico son cruciales para determinar el origen de las afecciones, consulta con tu doctor sobre otros métodos que funcionen tan bien como la tomografía computarizada para limitar la exposición a la radiación en la zona del pecho.
• Si trabajas en una zona que implica tratamientos con radiación, no olvides usar el equipo protector recomendado.
• Algunos trabajos requieren la exposición a contaminantes ambientales (por ejemplo, los gases químicos y los gases de escape de la gasolina) que también son peligrosos. Asegúrate de entender los pasos adecuados que debes tomar para mantenerte protegido de la exposición a dichos contaminantes.
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8. Lleva una dieta saludable. La dieta saludable aporta muchos beneficios, como el control del peso, lo cual es una forma de reducir el riesgo.

• Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a prevenir el cáncer de mama, aunque los resultados de los estudios no son concluyentes respecto a mostrar un efecto protector evidente.
• Por otro lado, se ha observado una ligera mejora en la supervivencia al cáncer de mama con una dieta constante considerada baja en grasas.
• Se ha informado que el beneficio de la dieta baja en grasas es significativo en cuanto a la supervivencia de las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama.
• Los cambios en la alimentación incluyen medidas como eliminar la mantequilla, la margarina, la crema, los aceites incluidos en los aliños de las ensaladas y las carnes grasosas como las salchichas.
  

9. Revisa tus antecedentes familiares. La genética cumple un papel significativo en el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

• Las estimaciones señalan que entre el 5 y 10 % de los cánceres se desarrollan debido a la genética.
• Aunque son importantes los antecedentes familiares, la mayoría de las mujeres que desarrollan cáncer de mama no tienen ningún antecedente familiar.
• Dependiendo de tus antecedentes familiares, el doctor podría recomendarte un análisis de sangre para determinar si eres portadora de los genes identificados.
• Los genes más comunes que contribuyen al cáncer de mama se llaman genes BRCA1 y BRCA2. Entre el 45 y el 65 % de las personas que heredan dichos genes desarrollan cáncer de mama antes de los 70 años de edad.
• Pide que te deriven a un especialista. Si tu doctor no puede llevar a cabo una prueba genética, pídele que te derive a un genetista que pueda revisar tus antecedentes familiares y que te dé recomendaciones específicas respecto a la posible necesidad de realizar dicha prueba.
  

10. Reconoce los factores relacionados con la edad. Diversas variables aumentan la probabilidad de desarrollar el cáncer de mama que se relaciona con la edad.^[16]

• En primer lugar, el solo hecho de envejecer se considera un factor de riesgo. A mayor edad, mayor es el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
• Empezar el periodo menstrual antes de los 12 años de edad es un factor de riesgo para contraer cáncer de mama más adelante.
• Experimentar la menopausia a una edad mayor que la edad promedio se considera un factor de riesgo. La edad promedio para la menopausia es 51 años de edad.

OTRAS FORMAS DE PREVENIRLO

OTRAS FORMAS DE PREVENIRLO

4. Mantente activa físicamente. Mantenerse activa físicamente aporta muchos beneficios, uno de los cuales está ligado a la reducción del riesgo de cáncer de mama.

• Las pautas generales para realizar actividad física incluyen 150 minutos de ejercicios aeróbicos moderados por semana.
• Si ya te ejercitas, la cantidad sugerida de actividad enérgica para disminuir el riesgo es 75 minutos de actividad aeróbica por semana, además de realizar ejercicios de fuerza mínimo dos veces por semana.
• Empieza a ejercitarte ahora. Algunas investigaciones sugieren que las mujeres que han mantenido un estilo de vida inactivo por muchos años podrían correr un mayor riesgo.

5. Amamanta a tu bebé. Mientras más tiempo des de lactar, reducirás más tu riesgo de cáncer de mama.

• Aunque la reducción de dicho riesgo es relativamente pequeña, sigue siendo una forma de mejorar las probabilidades de supervivencia al cáncer de mama.
• Puedes disminuir tu riesgo en un 4,3 % por cada 12 meses que das de lactar. Esto incluye un hijo o varios.

6. Limita la terapia hormonal. Existe un aumento en el riesgo de cáncer de mama en las mujeres que reciben terapia hormonal para los síntomas relacionados con la menopausia.^[11]

• Las investigaciones sugieren que tomar una terapia hormonal combinada (lo cual significa que tomas un producto de estrógeno y un producto de progesterona o que ambos tipos están presentes en la misma pastilla) aumenta el riesgo de cáncer de mama.^[12]
• El trabajo realizado demuestra que el aumento en el riesgo también incluye más casos de cáncer de mama invasivo, lo cual da lugar a más muertes por cáncer en las mujeres que toman una terapia hormonal combinada, incluso por poco tiempo.
• El otro tipo de terapia hormonal contiene solo estrógeno. Esta forma también aumenta el riesgo, pero solo si tomas la terapia hormonal por un tiempo prolongado, como 10 años o más. Si no tienes útero y tomas solo estrógeno, podría disminuir tus probabilidades de cáncer de mama.
• Lo bueno es que una vez que dejes de tomar la terapia hormonal, los riesgos vuelven a la normalidad en 3 a 5 años.
• Si crees que necesitas la terapia hormonal para controlar los síntomas de la menopausia, consulta con tu doctor respecto a reducir la dosis. Esta es una forma de limitar la exposición a la terapia hormonal.

COMO PREVENIR EL CANCER

Controlar los factores de riesgo

1. imita la ingesta de alcohol. Mientras más bebas, más aumentará el riesgo de contraer cáncer de mama.

• Si bebes alcohol (incluyendo vino, cerveza o licor), adopta medidas para limitar tu consumo a no más de 1 vaso al día.
• Por cada vaso que tomes al día, las estadísticas demuestran que tu riesgo aumenta en un 10 a 12 % más que las mujeres que no toman.
• Aunque no están claras las razones detrás del aumento del riesgo de cáncer de mama relacionadas con toda forma de alcohol, se ha encontrado una relación entre los niveles de alcohol en la sangre y los cambios en las cantidades de estrógenos y otras hormonas que circulan en la sangre.

2. Deja de fumar. Si eres fumadora, toma medidas para dejar el cigarrillo. Si no fumas, nunca empieces.

• Se ha vinculado el fumar con muchas formas de cáncer y las pruebas recientes sugieren que también aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
• Las investigaciones han descubierto que tienes un 24 % mayor riesgo de contraer cáncer de mama si fumas.
• Los ex fumadores tienen un 13 % mayor riesgo de contraer cáncer en comparación con aquellos que nunca han fumado.
• Otro estudio respalda dichas cifras y agrega que las mujeres que empezaron a fumar a una edad temprana tienen un aumento de 12 % en sus probabilidades de contraer cáncer de mama. Las mujeres que empezaron a fumar antes de su primer embarazo tienen un aumento de 21 % en su riesgo.
• Tal vez todos estos te parecen factores de riesgo que no puedes controlar basándote en tus antecedentes de fumadora, pero puedes controlar lo que haces en la actualidad para disminuir tus probabilidades. Si fumas, toma medidas para dejarlo.

3. Mantén un peso saludable. Se ha demostrado que el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer de mama.

• Las probabilidades de contraer cáncer de mama son aún mayores si el aumento de peso o la obesidad ocurren después de la menopausia.
• Las mujeres que suben de peso después de la menopausia tienen un 30 a 60 % mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.
• Curiosamente, las mujeres con sobrepeso u obesas antes de la menopausia tienen un 20 a 40 % menos probabilidad de desarrollar cáncer de mama en comparación con las mujeres que mantienen un peso saludable.
• Las razones detrás de los cambios de peso y el tiempo en que ocurren no están del todo claras, pero se cree que se relacionan con las fluctuaciones hormonales.
  

COMO COMPRENDER LOS RIESGOS DEL CANCER DE MAMA Y COMO DISMINUIRLO

Cómo comprender el riesgo de cáncer de mama y cómo disminuirlo

Toda mujer quiere saber qué puede hacer para disminuir su riesgo de contraer cáncer de mama.

Hoy en día, hay muchos factores de riesgo que han contribuido a que más mujeres sean diagnosticadas con cáncer de mama. La mayoría de los cánceres de mama NO SON hereditarios, solamente entre el 5 % y el 10 % lo son. Esto significa que hay muchas cosas que puedes hacer para disminuir el riesgo de recibir este diagnóstico.

Si no tienes antecedentes de la enfermedad, hay pasos que puedes tomar para mantener el riesgo lo más bajo posible. Si has sido diagnosticada, hay cosas que puedes hacer más allá de cualquier tratamiento que estés recibiendo para reducir el riesgo de que el cáncer vuelva o de desarrollar un nuevo cáncer. Y si convives con un cáncer de mama en estadio avanzado, quieres hacer todo lo posible para reducir la velocidad de crecimiento del cáncer.

Algunos de estos factores, como tu sexo, tu edad y tu genética, no pueden cambiarse. Pero muchos otros factores, como fumar cigarrillos, hacer ejercicio y comer alimentos nutritivos, pueden ser cambiados o modificados. Al hacer las elecciones más saludables, puedes asegurarte de que tu riesgo de cáncer de mama sea tan bajo como sea posible.

Estas recomendaciones se basan en la investigación y los conocimientos actuales. Algunos de estos cambios pueden parecer difíciles, perder peso o dejar de fumar, por ejemplo; pero hacerlos puede ayudarte a disminuir el riesgo de contraer cáncer de mama. Recuerda, nadie es perfecto. Establece tus metas y trata de hacer lo mejor que puedas cada día.

EL DOLOR CAUSADO POR EL CANCER

Dolor causado por el cáncer

El dolor causado por el cáncer de mama generalmente proviene de una de dos fuentes:

• El tumor en la mama: el dolor no es un síntoma común del cáncer de mama en estadio temprano; sin embargo, un tumor puede causar dolor al presionar el tejido sano cercano. En las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama inflamatorio, por lo general, uno de los primeros síntomas es el dolor o la sensibilidad. Este tipo poco frecuente de cáncer tiende a crecer rápidamente y produce enrojecimiento y formación de hoyuelos en la piel que cubre la mama. Una forma poco común de cáncer de mama, denominada enfermedad de Paget del pezón, puede provocar dolor y ardor como primeros síntomas, además de irritación del pezón.
  
  Si ya te realizaron un tratamiento para el cáncer de mama, puede resultar muy atemorizador experimentar dolor en la mama afectada o en la otra mama. El dolor en las mamas habitualmente no está relacionado con el cáncer, pero una molestia nueva y persistente en una sola mama puede ser motivo de preocupación, especialmente si el dolor empeora sin una explicación clara. Asegúrate de consultar a tu médico.
• Diseminación del cáncer a otras partes del cuerpo: el dolor causado por el cáncer es más común en las personas que tienen metástasis (o cáncer en estadio avanzado), es decir, cuando el cáncer de mama se disemina a otras partes del cuerpo. Por ejemplo, si el cáncer se extiende a los huesos, puede causar dolor en la espalda, las caderas u otros huesos. El cáncer que se disemina al cerebro puede provocar dolores de cabeza. El dolor intenso de espalda con debilidad en las piernas puede provenir del cáncer que se extiende a las vértebras de la columna y debilita la columna vertebral, lo que se conoce como compresión de la médula espinal. Si el cáncer se extiende a las glándulas suprarrenales, ubicadas en la parte superior de los riñones, puedes sentir un dolor sordo en la espalda. Si se extiende al hígado, puedes sentir dolor en la parte superior derecha del abdomen.

El cáncer no sólo causa dolores en las zonas próximas a su desarrollo

El cáncer no sólo causa dolores en las zonas próximas a su desarrollo

Si el cáncer se encuentra en un área crítica, como en ciertas partes del cerebro, aun el tumor más pequeño puede causar síntomas de la enfermedad; pero en otras ocasiones surge en lugares en los que no se detecta hasta que alcanza un gran tamaño. Es el caso, por ejemplo, del cáncer de páncreas, que no se nota hasta que el tumor es tan grande que presiona los nervios cercanos (ocasionando dolor de espalda o abdomen): es uno de los más difíciles de detectar y, por tanto, uno de los que tiene la mortalidad más elevada.

Pero el cáncer no sólo causa dolores en las zonas próximas a su desarrollo. También provoca síntomas visibles como fiebre, cansancio o pérdida de peso –pues las células cancerosas malgastan mucha energía del cuerpo– y crea extrañas protuberancias. Estos son los signos y síntomas que puede provocar el cáncer. Si sufres alguno de ellos lo más probable es que no esté ocasionado por el cáncer, pero lo primero que debes hacer es acudir al médico para descartar esta opción.

LAS SEÑALES QUE PUEDEN INDICARTE SI TIENES CANCER

Las señales que pueden indicar que tienes cáncer:

Hay personas que ante cualquier dolor piensan de inmediato que tienen una grave enfermedad, y otras que ignoran por completo las alarmas que está disparando su cuerpo, pensando que sus dolencias carecen de importancia.  

Los oncólogos insisten en que la detección precoz del cáncer es la medida más eficaz para frenar su impacto. La mayoría de los cánceres pueden tratarse con eficacia si se combaten en fases tempranas de la enfermedad, pero las complicaciones se multiplican cuanto más tiempo lleve el tumor en nuestro cuerpo.

Las señales que indican que podrías tener cáncer

Ninguna persona sin la formación adecuada está capacitada para saber si tiene cáncer por sí misma. Los signos o síntomas que podrían indicar la presencia de un tumor son múltiples, pues dependen, claro está, del lugar en el que se esté desarrollando la enfermedad

¿Por qué duele el cáncer?

¿Por qué duele el cáncer?

El cáncer, de forma muy sencilla y a muy grosso modo es una enfermedad en la que unas células anómalas crecen de forma incontrolable invadiendo el tejido u órgano en el que nacen y sustituyendo las células de este por las modificadas. Además, estas células se pueden separar de la lesión inicial y asentar en otro territorio del cuerpo donde crecer e invadir este nuevo tejido.
El dolor viene por la infiltración de tejidos donde existen receptores para el dolor. Estos receptores perciben que hay una lesión, bien por inflamación local, bien por destrucción del propio receptor, y envían una señal al cerebro que hace consciente creando la sensación de dolor. Esto implica que hay cánceres que no duelen hasta invadir de forma muy extensa el organismo.

Por ejemplo, el cáncer de pulmón no duele hasta que hay invasión pleural. Y de la misma manera, tejidos donde hay gran cantidad de terminaciones nerviosas capaces de enviar un impulso que el cerebro traduzca en dolor, no será necesaria la presencia de una masa tumoral muy grande para provocar un intenso dolor. Este es el caso de la infiltración del hueso cuando se afecta la parte más externa del mismo. Por eso las metástasis óseas son tan dolorosas.
El cáncer duele más en relación al tejido que invade y no tanto a la cantidad de tejido invadida.

El cancer de mama duele? y sino se opera que pasa?

El cáncer de mama duele? y sino se opera que pasa?

"Si tienes una bolita en el seno", puede o no ser cáncer. Te duela o no. Y aunque todos digan que el cáncer no duele: Duele, si, duele. Te lo aseguro. Si la persona que lo tiene no quiere operarse, si no se hace otro tratamiento, seguramente se muera. Hay cosas peores que la cirugía. ¿por qué no quiere operarse?

UN POCO DE HISTORIA DEL CANCER MAMA

Historia

El cáncer de mama es uno de los cánceres tumorales que se conoce desde antiguas épocas. La descripción más antigua del cáncer (aunque sin utilizar el término «cáncer») proviene de Egipto, del 1600 a. C. aproximadamente.

El papiro Edwin Smith describe 8 casos de tumores o úlceras del cáncer que fueron tratados con cauterización, con una herramienta llamada "la orquilla de fuego". El escrito dice sobre la enfermedad: «No existe tratamiento» cuando el tumor es sangrante, duro e infiltrante. A lo mínimo un caso descrito es de un hombre. También se hacen descripciones en el antiguo Egipto y en el papiro Ebers.  Más tarde Hipócrates describe varios casos y apunta que las pacientes con el cáncer extendido y profundo no deben ser tratadas pues viven por más tiempo. En su obra Enfermedades de la mujer, Hipócrates prestó atención al karkinoma de mama avanzado.

El médico Galeno fue el primero en utilizar el término «cáncer», del latín cancrum, por la asociación con los cangrejos. Las ideas de Galeno eran diferentes de las de Hipócrates y los egipcios. Aulo Cornelio Celso en el siglo I y Galeno en el siglo II refirieron la extirpación de los tumores mamarios y el uso del cauterio para la cirugía mamaria.Celso creía que una intervención imprudente sobre el cáncer podría ser dañina y exasperar el tumor. Se atribuye a Leónidas de Alejandría, médico griego, el primer procedimiento quirúrgico registrado para el cáncer de mama, antecedente de la moderna mastectomía. Con eso se distanciaba de los tratamientos o medicaciones usadas comúnmente hasta entonces, como baños tibios o aceite de ricino, entre otros. Además, Leónidas señaló la retracción del pezón como signo de malignidad para un tumor mamario. En el siglo VI, Aecio de Amida señaló la posibilidad de que en el cáncer de mama coexistan tumefacciones satélites en el hueco axilar.En el siglo VII, el cirujano bizantino Pablo de Egina buscó perfeccionar la técnica de extirpación del cáncer de mama mediante el raspado de los ganglios de la axila.

COMO COMPRENDER LOS RIESGOS DEL CANCER DE MAMA

Cómo comprender el riesgo de cáncer de mama y cómo disminuirlo

 

Toda mujer quiere saber qué puede hacer para disminuir su riesgo de contraer cáncer de mama.

Hoy en día, hay muchos factores de riesgo que han contribuido a que más mujeres sean diagnosticadas con cáncer de mama. La mayoría de los cánceres de mama NO SON hereditarios, solamente entre el 5 % y el 10 % lo son. Esto significa que hay muchas cosas que puedes hacer para disminuir el riesgo de recibir este diagnóstico.

Si no tienes antecedentes de la enfermedad, hay pasos que puedes tomar para mantener el riesgo lo más bajo posible. Si has sido diagnosticada, hay cosas que puedes hacer más allá de cualquier tratamiento que estés recibiendo para reducir el riesgo de que el cáncer vuelva o de desarrollar un nuevo cáncer. Y si convives con un cáncer de mama en estadio avanzado, quieres hacer todo lo posible para reducir la velocidad de crecimiento del cáncer.

Los investigadores están trabajando para aprender cómo los factores ambientales fuera y dentro de tu cuerpo pueden trabajar por separado y de manera conjunta para afectar tu salud y tu riesgo de desarrollar cáncer de mama. El ambiente dentro de tu cuerpo incluye los factores genéticos (los genes de tu padre y tu madre), los niveles hormonales y las enfermedades. El ambiente fuera de tu cuerpo incluye el aire, el agua, los alimentos y todo lo demás con que entras en contacto cada día. Las piezas de este entorno externo ingresan a tu ambiente interno todos los días, como la comida que comes, el agua que bebes, el aire que respiras y las vitaminas o medicamentos que tomas, que son solo algunas.

Algunos de estos factores, como tu sexo, tu edad y tu genética, no pueden cambiarse. Pero muchos otros factores, como fumar cigarrillos, hacer ejercicio y comer alimentos nutritivos, pueden ser cambiados o modificados. Al hacer las elecciones más saludables, puedes asegurarte de que tu riesgo de cáncer de mama sea tan bajo como sea posible.

OTRO FACTOR DE RIESGO

Consumo de alcohol

En las investigaciones se revela sistemáticamente que las bebidas alcohólicas, como la cerveza, el vino y el licor, aumentan el riesgo de las mujeres de sufrir cáncer de mama positivo para receptores de hormonas. El alcohol puede incrementar los niveles de estrógeno y otras hormonas asociadas con el cáncer de mama positivo para receptores de hormonas. El alcohol también puede aumentar el riesgo de cáncer de mama al dañar el ADN de las células.

En comparación con las mujeres que no beben, las mujeres que consumen tres bebidas alcohólicas por semana tienen un riesgo un 15 % más alto de padecer cáncer de mama. Los expertos estiman que el riesgo de cáncer de mama aumenta otro 10 % por cada trago adicional que las mujeres toman de forma regular cada día.

Las niñas y adolescentes entre 9 y 15 años que toman de tres a cinco tragos por semana tienen tres veces más riesgo de desarrollar tumores de mama benignos. (Ciertas categorías de tumores de mama no cancerosos están asociadas con un mayor riesgo de cáncer de mama más adelante).

Si bien se han realizado pocos estudios sobre el consumo de alcohol y el riesgo de recurrencia, según una investigación de 2009, el consumo de incluso poca cantidad de bebidas alcohólicas por semana (tres o cuatro tragos) aumenta el riesgo de reaparición del cáncer de mama en mujeres que fueron diagnosticadas en un estadio temprano de la enfermedad.

En conclusión, el consumo regular de alcohol puede ser perjudicial para la salud, incluso si no tienes el hábito de tomar o emborracharte. Todos los tipos de bebidas alcohólicas cuentan. Una bebida equivale a 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1,5 onzas de licor fuerte.

Pasos para reducir el riesgo

Si quieres hacer todo lo que esté a tu alcance para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama, puedes limitar la cantidad de alcohol que bebes. Puedes optar por dejar de beber alcohol por completo. Pero si piensas continuar bebiendo, intenta beber dos vasos de alcohol o menos por semana.

La mayoría de nosotras bebemos en actividades sociales, pero limitar el consumo de alcohol no significa limitar el tiempo que vemos a nuestros amigos y familiares. Si no estás segura de poder asistir a un evento y no tomar alcohol, piensa en tu salud: recuerda que actúas para mantener tu riesgo de cáncer de mama y de otros tipos de cáncer lo más bajo posible.

Existen muchas opciones de bebidas de muy buen sabor que no tienen alcohol. Los cócteles sin alcohol (bebidas que incluyen todos los ingredientes de un cóctel excepto el alcohol) se pueden conseguir prácticamente en cualquier lugar. El trago Virgen María contiene el jugo de tomate saludable del Bloody Mary sin el vodka. El Cosmo-Not conserva el jugo de arándano saludable y elimina el vodka. Existen muchos sitios de recetas en línea que ofrecen consejos para preparar bebidas sin alcohol. Los fabricantes de cerveza, vino y champaña sin alcohol han mejorado el sabor de sus productos, los cuales también se consiguen fácilmente.

A continuación, te presentamos algunas maneras de alegrar tus bebidas:

• Congela tu jugo favorito en una cubetera y úsalo como cubos de hielo. Quedan muy atractivos en una pinta de agua tónica soda o agua con gas.
• Usa tu creatividad y prepara un cóctel sin alcohol espectacular con flores comestibles conservadas en jarabe; luego puedes comer la flor.
• Coloca fresas o frambuesas orgánicas frescas en el fondo de una copa de champaña y vierte encima agua con gas o ginger ale.
• Coloca pedacitos de fruta fresca en un agitador y sírvelo en un vaso de tu bebida sin alcohol preferida.

FACTOR DE RIESGO

Tabaquismo

Fumar causa diversas enfermedades y está vinculado a un mayor riesgo de cáncer de mama en mujeres premenopáusicas más jóvenes. La investigación también ha demostrado que la exposición intensa, de manera pasiva, al humo está vinculada con el riesgo de contraer cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.

Fumar también puede aumentar las complicaciones en el tratamiento del cáncer de mama, por ejemplo:

• daños a los pulmones por la terapia de radiación
• dificultad en sanar después de la cirugía y reconstrucción mamaria
• riesgo más alto de coágulos sanguíneos al tomar medicamentos de terapia hormonal

Pasos para reducir el riesgo

Si no fumas, no empieces a fumar. Si fumas, busca cualquier recurso que te ayude a dejar de fumar. Saber todo acerca de los problemas asociados con el hábito de fumar no siempre es suficiente para dejar de fumar. El tabaquismo es un hábito muy duro de dejar. Afortunadamente, si intentas seriamente dejarlo, tienes muchos métodos que pueden ayudarte:

• La Asociación Americana del Pulmón (en inglés) ofrece un programa gratis en línea para dejar de fumar. La Asociación Americana contra el Cáncer también tiene un programa para dejar de fumar. Además, puedes llamar a la Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS) al 1-800-ACS-2345 para obtener asistencia y asesoramiento gratis sobre cómo dejar de fumar de parte de consejeros capacitados.
• Los medicamentos para ayudarte a dejar de fumar se pueden tomar en forma de píldora, chicle o parches que usas en la piel. Consulta con tu médico si alguno de estos medicamentos es adecuado para ti.
• La acupuntura y la meditación pueden ayudarte a aliviar la necesidad de fumar.
• También alivia tener un amigo que también esté dejando de fumar o que pueda alentarte cuando piensas que no puedes hacerlo sola. 

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COMO DISMINUIR EL RIESGO DEL CANCER DE MAMA

Factores de riesgo del cáncer de mama

Ingerir alimentos no saludables

Se considera que la dieta es parcialmente responsable de alrededor del 30 % al 40 % de todas las formas de cáncer. Ningún alimento o dieta puede prevenir la aparición del cáncer de mama. Sin embargo, algunos alimentos pueden hacer que el cuerpo esté lo más sano posible y fortalecer el sistema inmunitario.

Pasos para reducir el riesgo

Come muchas frutas y verduras (más de cinco tazas al día). La mayoría de los nutricionistas considera que una dieta rica en vegetales puede ser más saludable que una dieta con muchos productos animales. Las frutas y verduras tienen menor contenido graso y un contenido más alto de fibras en comparación con los productos animales, además, la mayoría contiene muchos nutrientes. Algunos modos fáciles de agregar más verduras y frutas a tu dieta:

• Compra una fruta o un vegetal nuevo cada vez que vas a la tienda de comestibles. Una alimentación saludable incluye el consumo de una VARIEDAD de alimentos. Es cierto, las zanahorias tienen muchas vitaminas, pero si solo comieras zanahorias, no estarías saludable. Date un gusto con un delicioso melón dulce. ¡No tengas miedo de probar algo nuevo! Pon algunas berenjenas o espárragos en tu carrito. Muchas tiendas ofrecen instrucciones para prepararlos. Si en tu tienda no ofrecen instrucciones, pídele ayuda a alguien de la sección de productos agrícolas.
• Agrega calabaza cortada, hongos, cebollaso zanahorias en una salsa envasada o fresca (sírvela sobre la pasta para lograr una buena cena). ¡Mientras más verduras, mejor!
• Come tomates en abundancia: crudos en ensaladas, en sándwiches, en salsas, jugos, solos (como una fruta) o cocidos en otras preparaciones. Cocinar el tomate aumenta su valor nutricional.
• Come frutas enteras en lugar de tomarlas en jugos. Comer frutas enteras reduce calorías, aporta fibra y aumenta la sensación de saciedad. Las frutas disecadas tienen tanta fibra como las frutas frescas, pero las calorías por porción son mucho más altas (las frutas disecadas también pueden traerte gases).
• Come refrigerios de zanahorias bebé y apio (mantenlos en un conservador en el auto si estás todo el día de un lado al otro).
• Agrega manojos de espinaca en guisos y sopas.
• Agrega cebolla de verdeo cortada, lechuga en tiras o col en la ensalada de papas.
• Agrega brócoli, tomates o zucchini a los huevos revueltos u omelettes.
• Congela uvas y bayas en pequeños contenedores para darte un gusto fresco en los meses de verano.

Limita el consumo de grasas. Intenta que tu consumo de grasas sea menor al 20 % de las calorías totales que consumes por día (el consumo de grasa promedio de una persona es cerca del 35 % de las calorías totales).

• Usa menos aderezo de ensalada. Usa aderezos sin grasa o bajos en grasa, o coloca pequeñas cantidades de tu aderezo habitual a un lado del plato y mézclalo con el tenedor antes de esparcirlo por la ensalada.
• Cocina en caldos o cubitos saborizantes (caldo de pollo o cubitos de verduras) en vez de cocinar en aceite o mantequilla.
• Limita el consumo de mantequilla y queso crema. Usa otras cosas para untar el pan, como puré de frutas sin azúcar ni conservantes. Incluso una fina capa de chocolate negro derretido tiene por lo general menos grasa (coloca el pan en el horno con algunas pepitas de chocolate encima).
• Elimina algunos alimentos con alto contenido de grasa (comidas fritas, margarina) y reduce gradualmente la cantidad de grasa que comes.
• Evita las carnes procesadas y los fiambres. Por lo general, tienen una cantidad elevada de grasas, sal y otros conservantes.
• Elige cortes magros de carne roja y de aves de corral.
• Saca la grasa de la carne roja, de aves de corral y pescado.
• Saca la piel de la carne de aves de corral y del pescado.

Mezcla tus opciones de proteína. En algunas investigaciones se indica que puede haber una relación entre el consumo de carne roja y el cáncer de mama. La mayoría de las preocupaciones se concentran en las carnes procesadas (debido a los altos niveles de grasa, sal y nitratos) y la carne bovina con hormonas y antibióticos extra. Si deseas limitar tu consumo de carne roja, varía tus fuentes de proteína.

• Intenta comer pescado o cordero en lugar de carne bovina o de cerdo.
• Cena un omelette de claras de huevo.
• Usa frijoles o lentejas como plato principal: intenta hacer una nueva receta de chile vegetariano.
• Come pollo en una cena a la semana.
• Prueba el tocino de pavo sin nitrato en lugar del tocino de cerdo habitual.

Agrega opciones saludables a tu dieta. Estos son algunos consejos para lograr una cocina y una alimentación saludables:

• Elige productos lácteos y leche descremados. Si sueles tomar leche entera, mézclala con leche descremada o de bajo contenido graso para acostumbrarte de a poco al cambio. Compra productos lácteos orgánicos para obtener niveles más altos de ciertos nutrientes, como ácido linoleico conjugado (antioxidante) y evitar el exceso de hormonas que se suministra al ganado para aumentar la producción de leche.
• Evita los alimentos curados en sal, en escabeche o ahumados. Estos alimentos suelen tener alto contenido de sal y nitratos, lo que puede contribuir a elevar la presión arterial en algunas personas.
• Elige porciones pequeñas (alrededor de 6 onzas después de la cocción) de carnes magras y aves de corral (sin piel) por día. Si comes carne dos veces por día, cada porción debe ser de aproximadamente 3 onzas.
• Cocina los alimentos al horno o a la parrilla. Hierve o asa en la parrilla tus alimentos en lugar de freírlos, para disminuir la cantidad de calorías que consumes.
• Cubre tu plato de alimentos frescos bajos en calorías. Llena dos tercios de tu plato con verduras y frutas frescas, granos integrales o frijoles, y un tercio o menos con carne y productos lácteos. Prueba la lasaña de espinaca, el chili vegetariano o las verduras salteadas para incluir más verduras en tu dieta.
• Elige jugos 100 % naturales y panes integrales para el desayuno. Si bien es mejor comer frutas enteras en lugar de tomarlas en jugos, si tu mañana no está completa sin ellos, asegúrate de que se trate de jugos 100 % naturales y no de mezclas con azúcar agregado. Agrega frutas frescas o congeladas a tus cereales. Agrega una banana o bayas al cereal frío. Si no hay bayas de estación, compra arándanos congelados (se descongelan en la taza y mantienen fría la leche).
• Consume refrigerios saludables. Prueba con zanahorias miniatura, tiras de pimiento, gajos de naranja, yogur descremado o un puñado de almendras.
• Come más fibra. Además de aliviar la constipación, la fibra puede ayudar a bajar los niveles de colesterol y de glucosa. También puede darte sensación de saciedad por más tiempo, así estás menos propensa a comer de más. Las frutas, las verduras y los granos integrales son fuentes excelentes de fibra. Elige un desayuno con cereales con alto contenido de fibra (cinco o más gramos de fibra por porción) o agrega algunas cucharadas de germen de trigo a tu cereal favorito. Usa una mitad o el 100 % de harina integral en lugar de harina blanca cuando hornees. Agrega frijoles rojos o negros a las sopas y ensaladas. Agrega verduras en las pastas.
• Considera la posibilidad de comprar productos orgánicos. Existe una preocupación real de que las sustancias químicas que se usan en el cultivo de alimentos puedan causar problemas de salud, incluido un aumento en el riesgo de contraer cáncer de mama. A fin de reducir la exposición a los pesticidas, puedes comprar alimentos cultivados orgánicamente o productos lácteos elaborados orgánicamente.

COMO HABLAR CON FAMILIARES Y AMIGOS SOBRE EL CANCER DE MAMA

Cómo hablar con familiares y amigos sobre el cáncer de mama

 

Dar la noticia de que te han diagnosticado cáncer de mama puede ser tan difícil como escuchar a tu médico darte la noticia. Es posible que te sientas preocupada por alterar a tu familia y amigos, o por cómo reaccionarán. Aun después de haber dado la noticia, habrá momentos en que te resulte difícil comunicarte abiertamente. A veces es incómodo pedir ayuda, responder preguntas sobre cómo estás o decirles a parientes y amigos bienintencionados que necesitas tu propio tiempo y espacio.

Esta sección ofrece algunos consejos para hablar del cáncer de mama con tu familia y amigos. La conversación obviamente será distinta según hables con un pariente cercano o un conocido, con un adulto o un niño. Lo más importante para tener en cuenta es que tú eres quien lidera la conversación y quien decide cuánta información dar. La decisión sobre el contenido y el tono es totalmente tuya.

SINTOMAS DEL CANCER DE MAMA EN HOMBRES

Síntomas de cáncer de mama en hombres

Un estudio reveló que el cáncer de mama en hombres está en ascenso: en el período de 25 años comprendido entre 1973 y 1988, aumentó un 25 %. No obstante, sigue siendo poco común. No queda claro si dicho aumento significa que la enfermedad progresivamente se hace cada vez más común o si los hombres entienden mejor los síntomas y los comunican, lo que permite realizar diagnósticos que pudieron haberse omitido en el pasado.

Si observas cambios persistentes en tus mamas, debes consultar a tu médico. Estos son algunos indicios a los que debes prestar atención:

• un bulto en la mama
• dolor en el pezón
• un pezón invertido
• secreciones en el pezón (transparentes o con sangre)
• úlceras en el pezón y la areola (el pequeño anillo de color alrededor del centro del pezón)
• ganglios linfáticos dilatados debajo del brazo

Recuerda que el aumento de tamaño de ambas mamas (no solo de un lado) NO suele implicar la presencia de cáncer. El término médico para esto es ginecomastia. A veces las mamas pueden adquirir una tamaño considerable. El agrandamiento de las mamas no vinculado al cáncer puede originarse debido al uso de medicamentos, el aumento de peso, el consumo elevado de alcohol, o el consumo de marihuana.

CANCER DE MAMA EN HOMBRE

Cáncer de mama en hombres

Uno de cada 100 casos de cáncer de mama se produce en un varón. Pese a que la frecuencia es menor que entre las mujeres, los hombres que sufren un cáncer de mama suelen tener un peor pronóstico de la enfermedad. Esta diferencia no se debe a que el tumor mamario en los hombres sea de un peor tipo, sino sencillamente a que se diagnostica bastante más tarde que entre las mujeres, sobre todo por desinformación.

El riesgo de que un hombre desarrolle cáncer de mama aumenta si lo ha padecido alguien en su familia directa y también si ha sufrido el llamado síndrome de Klinefelter, una alteración por la que no se produce testosterona.

Otros factores de riesgo son haber padecido enfermedades testiculares o sufrir sobrepeso. Los tratamientos que recibe un varón afectado por este tumor son los mismos que los aplicados a las mujeres.

EFECTOS SECUNDARIOS DEL TRATAMIENTO DEL CANCER DE MAMA

Efectos secundarios del tratamiento

Algunos de los efectos secundarios de la terapia sistémica son:

• Náuseas y vómitos: Para evitarlos se pueden requerir medicamentos antieméticos (contra los vómitos). El médico le indicará no sólo los que debe tomar antes de la sesión de quimio, sino también los que tendrá que tomar en su casa. Procure beber mucho líquido, pues es útil frente a las náuseas. Irán remitiendo cuando pasen unos días tras recibir el tratamiento.
   
• Pérdida de cabello: A pesar de no ser un efecto grave es motivo de angustia e insatisfacción para la mayoría de las pacientes, pues influye en la percepción de su propia imagen. Generalmente, la caída del cabello comienza a las dos o tres semanas del primer ciclo de terapia y remite al finalizar el tratamiento. El pelo vuelve a crecer a su velocidad normal.
   
• Irritaciones en la boca: Con la quimioterapia son frecuentes las mucosistis o irritaciones bucales. Es un trastorno más molesto que preocupante, pues produce ardores en la boca. Para reducir esta alteración se recomienda extremar la higiene bucal y emplear cepillos de dientes con cerdas suaves, que no dañen las encías. También ayudan los enjuagues antisépticos.
   
• Anemia: Uno de los efectos secundarios más importantes en la quimioterapia es la reducción de la cantidad de glóbulos rojos en sangre. La anemia se manifiesta a través del cansancio, la debilidad y la palidez extrema. En ocasiones puede requerir una transfusión de sangre. También puede aparecer plaquetopenia o disminución excesiva de las plaquetas (las células sanguíneas que coagulan la sangre en caso de heridas). Este efecto produce un aumento de los hematomas (cardenales) o sangrado en encías y nariz.
   
• Neutropenia: Es otro de los efectos más vigilados por los médicos debido a la gravedad. Consiste en la reducción de los glóbulos blancos o leucocitos (las células que defienden de la intrusión de elementos patógenos, como virus o bacterias). La neutropenia favorece la aparición de infecciones (fiebre, infección de orina, dolor de garganta, etc.).

¿Qué tan común es el cáncer de seno?

¿QUE TAN COMÚN ES EL CÁNCER DE MAMA?

El cáncer de seno es el cáncer más común entre las mujeres estadounidenses, excluyendo el cáncer de piel.

Estimaciones para el año en curso sobre el cáncer de seno

Para el año 2017, los cálculos de la Sociedad Americana Contra El Cáncer para este cáncer en los Estados Unidos son:

• Se diagnosticarán alrededor de 252,710 nuevos casos de cáncer de seno invasivo  en mujeres de este país
• Se diagnosticarán alrededor de 63,410 nuevos casos de carcinoma in situ (CIS), (el CIS no es invasivo y es la forma más temprana de cáncer de seno)
• Alrededor de 40,610 mujeres morirán de cáncer de seno

¿COMO SE FORMA EL CÁNCER DE MAMA?

¿Cómo se forma el cáncer de seno?

Los cambios o mutaciones en el ADN pueden causar que las células normales del seno se vuelvan cancerosas. Ciertos cambios en el ADN se heredan de los padres y pueden aumentar significativamente el riesgo de cáncer de seno. Otros factores de riesgo relacionados con el estilo de vida, como la alimentación y cuánto ejercicio hace, pueden aumentar la probabilidad de padecer cáncer de seno, aunque aún no se sabe exactamente cómo algunos de estos factores de riesgo causan que las células normales se conviertan en cáncer. Las hormonas parecen desempañar un papel en muchos casos del cáncer de seno, aunque no se conoce totalmente cómo ocurre esto.